Кофе – это тот напиток, который ассоциируется практически у каждого человека с пробуждением. Не исключение и молодые мамы, которые нуждаются в заряде бодрости с утра, как никто другой. Однако о том, можно ли пить кормящей маме этот напиток, многие даже и не задумывались. А наиболее ответственные и щепетильные женщины полностью исключили кофе из своего рациона, стараясь придерживаться определенного рациона кормящей женщины. Но как же быть, когда маме кажется, что без кофе нельзя прожить и дня? Может быть существуют исключения из правил, и маме можно пить хоть немного кофе? Об этом и пойдет речь в данном материале.
Влияние кофеина на ребенка
Молодые мамы чаще всего отказываются от кофе лишь из-за блуждающего в массах предубеждения о вреде кофеина, содержащегося в бодрящем утреннем напитке. Мамы очень переживают по тому поводу, что кофеин может негативно сказаться на здоровье малыша. Чаще всего бытует мнение, что ребенок, попивший молочка с кофеином, будет отставать в развитии, станет беспокойным и капризным, произойдет нарушение нервной системы, и кроха не сможет уснуть. Вот почему нельзя употреблять кофе при ГВ.
В этих опасениях есть доля правды. Кофеин может негативно сказаться на состоянии малыша, но совсем по другой причине. Просто детский организм еще не способен усваивать его и должным образом выводить. А накопление кофеина в организме грозит возникновением некоторых сбоев в работе нервной системы и пищеварении крохи. Но такое может случиться только в том случае, когда мама пьет кофе регулярно и в больших количествах. Поэтому маме не стоит переживать о здоровье малыша, если она выпивает 1-2 чашки кофе в день. Также стоит отметить, что кофеин присутствует не только в кофе, но и чае (черный и зеленый), какао и шоколаде.
Наибольшее содержание кофеина можно отметить не в кофе, а в зеленом чае. Однако, многие специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют употреблять его при ГВ.
Если вы являетесь любителем кофе, то перед его применением подумайте о том, что, как и любой другой продукт, кофе иногда вызывает у детей аллергию. Поэтому следите за реакцией малыша и не злоупотребляйте напитком.
Кофе для кормящей мамы – как выбрать
Наверняка, многие слышали и о пользе кофе. Только при условии, что он будет натуральным. Поэтому кормящим мамам рекомендуется отказаться от растворимого напитка, который производится из некачественного сырья путем добавления различных химикатов. В таком порошке повышено содержание кофеина, а неизвестные добавки могут вызвать различные реакции у крохи.
Стоит упомянуть и о таком виде кофе, как безкофеиновый. Подумайте сами, что значит кофе без кофеина? На самом деле в данном продукте также содержится кофеин, но в уменьшенном количестве. А вот как снижают уровень кофеина – вопрос. Поэтому разумно будет сделать вывод о том, что кофе без кофеина – это такой же химический набор, как и растворимый кофе. Потому кормящей матери от него лучше отказаться.
Главные правила употребления кофе при грудном вскармливании
Если вы рассчитываете употреблять кофе при грудном вскармливании, то вам следует придерживаться некоторых правил. Потому что с их помощью мама сможет минимизировать последствия для малыша, выпитого им бодрящего напитка с молоком.
- Пить нужно только кофе, сваренное из зерен собственными руками.
- Если просто залить кофе кипятком и дать постоять, то содержание кофеина уменьшится естественным путем. Так как он полностью высвобождается только при варке.
- Чашка кофе в день (максимум две) не нанесет вред здоровью малыша.
- Пить кофе можно утром после того, как малыш поест. Так вам удастся снизить потребление ребенком кофеина.
- Нельзя пить кофе перед сном, это больше угрожает состоянию мамы, а не малыша.
- Не принимайте в один день несколько продуктов с кофеином. Данного правила стоит придерживаться хотя бы пока малыш не достигнет возраста 6 месяцев.
- Поскольку кофе вымывает из организма кальций, то вам необходимо увеличить потребление продуктов, которые будут восполнять потери. Вот почему врачи советуют употреблять творог, сыр, кефир и пр.
- Кофеин вреден тем, что он обезвоживает организм мамы. Поэтому женщине стоит увеличить потребление обычной воды. Примерно 1 лишняя кружка на 1 чашку кофе. Ведь от обезвоживания маминого организма страдает и малыш.
Совсем отказываться от употребления кофе кормящей маме не стоит. Но и не стоит игнорировать предостережения. Как и во многом другом, в распивании бодрящего напитка важно придерживаться определенных норм и правил. Если вы учли все, что было сказано выше, то чашечка ароматного кофе с утра подарит вам заряд бодрости на весь день и не навредит вашему малышу. Пить кофе кормящей матери, как и любому другому человеку, нужно правильно и качественно.
Загрузка...
