Дневной сон ребёнка является главной составляющей его нормального развития. Он приносит пользу не только малышу, особенно в возрасте до года, но и его маме. В период, когда ребенок спит, мама может заняться домашними делами или просто отдохнуть. Но многие мамы теряются в вопросах, а достаточное ли количество времени спит малыш, а нужен ли вообще дневной сон, как он влияет на психическое и физическое здоровье, что предпринять для того чтобы малыш лучше спал, какое оптимальное время сна и т. д.
Продолжительность дневного сна
У каждого ребенка имеются свои индивидуальные потребности, поэтому применять в случае с дневным сном слово «должен» для всех детей, просто неуместно. Это напрямую зависит от образа жизни малыша, от его распорядка дня, его родителей и окружающей среды.
Дети в возрасте до месяца, например, практически постоянно 
пребывают в мире грез и объятиях Морфея. Время их дневного сна в совокупности может достигать 10 часов. И это является нормой, что целью их бодрствования является лишь необходимость подкрепиться.
Малышам более старшего возраста от полугода до года требуется больше времени на изучение окружающего мира, на саморазвитие. Поэтому и на сон с каждым месяцем остается все меньше времени. Родители должны это понимать и давать возможность своим чадам удовлетворить свои потребности.
Ниже приведены приблизительные данные о том, сколько должен спать днем ребенок в разном возрасте. Однако, это лишь среднестатистические данные, на которые родители могут ориентироваться. Поэтому если ваш малыш спит чуть больше или чуть меньше среднего, не стоит бить тревогу.
Дневной сон ребёнка по месяцам
| Возраст | Количество засыпаний за день | Продолжительность сна за день |
|---|---|---|
| Новорожденный | Практически постоянный сон | 8-10 часов |
| Месяц | 4-5 раз | 7-9 часов |
| От 2 до 6 месяцев | 3 раза | В среднем 6 часов |
| От 6 до 11 месяцев | 2 раза | Около 4 часов |
| От 11 до 12 месяцев | 1-2 раза | Приблизительно 3 часа |
| От года до 3 лет | 1 раз | В среднем 2 часа |
После 3 лет большинство детей посещают детский сад, в котором существует свой распорядок дня. Поэтому дети с 3 до 6-7 лет, пока не пойдут в школу, спят по два часа ежедневно. И такой режим, который ребенок соблюдает не один год, переносится им вполне нормально.
Ребенок отказывается спать днем
Если вы столкнулись с данной проблемой, то не стоит настаивать. Именно в этом заключается ошибка большинства родителей. Когда вы начинает давить на малыша и ругать его за это, дневной сон становится для него самым настоящим наказанием. В итоге вы получите обратный результат, и расстроенный и взволнованный малыш просто физически не сможет уснуть, а вы напрасно потратите время и нервы.
Благоприятные условия для дневного сна
Каждый родитель должен знать, что дневной сон ребенка также как и ночной, требует комфортных условий. Поэтому стоит внимательно отнестись к тому, какая атмосфера царит в комнате – нормальная влажность воздуха и температура не более 22 градусов, занавешенные шторы, чтобы дневной свет не мешал малышу, тишина и т. д.
Чтобы малыш захотел спать днем, он должен устать от дневных забот. Здесь на выручку приходят активные игры, длительные прогулки на свежем воздухе, правильное питание. Даже если ваш ребенок еще не может самостоятельно бегать и лишь ползает, дайте ему возможность истратить свою энергию на познание пространства, не ограничивайте его любопытство.
Не лишним будет и ежедневное проведение какого-либо ритуала. Это может быть чтение сказок перед сном, массаж или колыбельная. Только делать это нужно каждый день и, по возможности, в одно и то же время. Так малыш привыкнет к тому, что после начатого вами чтения книжки последует сон, и будет морально готов спокойно заснуть, не проявляя недовольства.
Помните, что во всем нужна мера. Малыш, чрезмерно перевозбудившийся, будет засыпать проблематично. Поэтому после активных занятий дайте ему возможность провести некоторое время в тишине. Детям старше года можно предложить занятия рисованием или лепкой.
Режим дня – главный задаток здоровья
В современном мире сложно придерживаться какого-либо расписания. Но в вопросе воспитания детей не должно компромиссов. Поэтому главной задачей родителей является организация определенного распорядка дня. Малыш, привыкший ложиться спать в полдень, не должен жертвовать своим сном даже ради внезапно нагрянувших гостей. Постарайтесь организовать посещения в то время, когда ребенок только проснулся. Особенно это касается малышей до года, которым трудно менять свои привычки и подстраиваться под интересы окружающих.
Если ваш малыш болен
В период, когда у ребенка режутся зубки или он просто заболел, стоит отодвинуть распорядок сна на второй план. Недомогающий малыш должен спать тогда, когда того требует его организм. Поэтому в это время стоит ориентироваться лишь на состояние ребенка и давать ему возможность больше отдыхать.
В качестве заключения можно с уверенностью дать ответ на вопрос многих родителей о необходимости дневного сна. Дневной сон ребенка – это неотъемлемая составляющая его нормального психического и физического развития. Поэтому он, безусловно, важен для каждого малыша, будь ему один месяц или один год. А если вы правильно организуете подготовку ко сну и создадите благоприятную атмосферу для погружения в сказочный мир, то ваш кроха будет засыпать с удовольствием и именно в то время, когда положено.
Загрузка...
