Здравствуйте уважаемые читатели блога! Не редко родители сталкиваются с таким вопросом,почему ребенок не может уснуть. В течении дня ребенок испытывает огромное количество самых разнообразных эмоций. В отличии от взрослого человека дети быстрее переутомляются, узнают гораздо больше информации и, как следствие, вечером не могут спокойно «отойти» ко сну. Существуют способы уложить ребенка спать.
Дневничок
Заведите традицию — вместе с ребенком каждый вечер перед сном записывать значимые события, которые происходили с ним на протяжении всего дня. Многие дети с удовольствием будут вспоминать то, что для них действительно было важно.
Возможно ребенок расскажет о милом котенке во дворе, большой пожарной машине, играх с друзьями, походе в кино. Задача взрослого записать все это в тетрадочку и совместно с деткой нарисовать к этому событию небольшой рисунок.
Помимо того, что у вас на будущее сохранятся эти замечательные записи-воспоминания, которые периодически можно перечитывать всей семьей, такого рода занятие принесет чаду также успокаивающий эффект.
Проговаривая то, что происходило сегодня, ребенок будет анализировать свои эмоции и действия, которые с ним произошли. Если были какие-либо неприятные события, и чадо расскажет о них, то можно будет сразу обсудить их и решить проблему, если такая есть.
Театр теней
Нет ничего завораживающей, чем игра теней на стене, освещенной фонариком. Театр теней можно показывать при помощи вырезанных предварительно сказочных героев, приклеенных на шпажки. Главное, чтобы ребенок испытывал от этого действия радость и умиротворение, с этой целью следует выбрать сказку с хорошим концом.
А возможно, совместно с чадом вы придумаете совершенно новую, свою собственную сказку, где герои будут разыгрывать вполне реальные жизненные ситуации. При помощи таких сказочных персонажей можно обсудить с малышом сложные для него ситуации.
Игры с песком
Незадолго до сна можно продолжить чаду поиграть с песком. Для этой цели можно приобрести специальный «лунный» или кинетический песок в магазине детского творчества. А можно купить пакет чистейшего мелкого песка, который используется в качестве грунта для аквариумных рыбок.
Что делать с песком
Его можно пересыпать из одной емкости в другую, рисовать на нем палочкой, пальчиками, оставлять отпечатки разных игрушек и ладоней, закапывать в него клады. Для детей постарше можно предложить порисовать песком, в интернете существует масса видеороликов, где можно научиться рисовать при помощи этого сыпучего материала.
Попробуйте освоить эти несложные навыки вместе с ребенком. Такое занятие будет не только сближать родителей и чадо, но и давать возможность расслабиться и сбросить все напряжение, скопившееся за день.
Совместное чтение
Отличным решением является совместное чтение перед сном. Главное здесь выбрать книгу по возрасту ребенка с интересным для него текстом и хорошими иллюстрациями. Чтение должно быть эмоциональным со стороны взрослого, прекрасно если мама или папа будет по ходу повествования объяснять непонятные слова, комментировать и обсуждать с ребенком действия героев.
Благодаря совместному чтению отход ко сну будет ассоциироваться у ребенка с приятным моментом, и он будет с радостью ждать очередную увлекательную историю.
Массаж
Совершенно необязательно быть профессиональным массажистом, чтобы сделать легкий массаж собственному ребенку. Нежное поглаживание по спинке, ручкам и ножкам, даст возможность ребенку восполнить возможный недостающий за день телесный контакт с мамой или папой. Ласковые прикосновению дают ребенку ощущение умиротворения и спокойствия.
Помимо перечисленных советов стоит помнить, что за пару часов до сна, ребенку лучше избегать активных игр, просмотра мультфильмов, а также желательно исключить выяснение отношений с чадом.
Спокойные игры, миролюбивое общение в семье, обсуждение приятных событий, не зацикливание на нехороших поступках или действиях, помогут когда ребенок не может уснуть, да, и взрослому человеку тоже, настроиться на спокойный отход ко сну. Надеемся эта статья понравилась вам, до встречи в следующих статьях!
Советуем посмотреть видео с Доктором Комаровским на эту тему:
Загрузка...
