Всем известно, что физические занятия полезны всем, будь то пожилой человек или ребенок. Сегодня можно найти множество спортивных приспособлений, подходящих не только для взрослых, но и для новорожденных малышей. Одним из таких предметов является мяч для фитбола. Занятия на фитболе с грудничком принесут не только много пользы, но и подарят вам массу положительных эмоций. А мамы после родов смогут быстро вернуться в свою форму.
Полезное воздействие
О том, что гимнастика на фитболе для грудничков приносит только пользу, говорят все специалисты. Подобная зарядка показана не только малышам с какими-либо проблемами, но и абсолютно здоровым деткам. Увидеть пользу можно будет уже спустя месяц. Занятия оказывают такое положительное воздействие, как:
- Снятие мышечного гипертонуса.
- Развитие вестибулярного аппарата.
- Избавление от коликов.
- Улучшение пищеварения.
- Улучшение кровообращения.
- Установка правильного дыхания.
- Профилактика заболеваний позвоночника.
Покачивания на мяче очень похожи на покачивания малыша в утробе матери. Поэтому детки чувствуют себя на фитболе вполне комфортно.
Как выбрать фитбол для грудничков?
Чтобы сделать правильный выбор и доставить крохе максимум пользы, стоит отнестись к выбору мяча с максимальной ответственностью. Сначала необходимо определиться с выбором размера мяча. Оптимальным решением станет покупка сразу большого мяча, которым сможет пользоваться не только кроха, но и взрослые.
Обратить внимание нужно и на материал, из которого изготовлен фитбол. Мяч должен быть не скользким, но гладким и упругим. Проверить качество можно простым движением – ущипните мячик, после этого в этом месте не должно остаться никаких складок и трещин. Мячик не должен источать запахи.
Покупать мяч стоит лишь в специализированных магазинах. Постарайтесь найти изделие с маркировкой ABS, в этом случае вы можете быть уверены, что фитбол обладает антивзрывной функцией.
Правила проведения занятий
Чтобы упражнения на фитболе для грудничков приносили только пользу, необходимо знать о нескольких правилах проведения занятий.
- Новорожденных детей нужно класть на мяч, придерживая за животик, спинку или попку.
- Держать малыша можно и за лодыжки. Данный захват помогает выполнить множество упражнений на мяче.
- Новорожденных нужно укладывать на мяч только через час после кормления.
- Если малыш расстроен или болен, то занятия следует отложить.
- Улучшить настроение и увеличить полезное воздействие занятий поможет хорошая музыка и постоянные беседы с малышом.
Упражнения на фитболе для грудничков можно разделить на две категории: для самых маленьких (от 1-2 недель до полугода) и детей постарше.
С рождения и до 6 месяцев
После того, как фитбол для грудничков куплен, можно начать и первые занятия для новорожденных.
Укачиваем на животике и на спине
Положите малыша на мяч вниз или вверх лицом, придерживая его за спинку или за животик, и начните покачивающие движения вперед-назад, влево-вправо. Данные упражнения помогут крохе избавиться от коликов.
Упражнение «Пружинка»
Для этого упражнения нужно положить ребенка животом на мяч, взять его за ножки одной рукой, а другой придерживать за спинку. Теперь нужно слегка приподнимать и опускать кроху, создавая пружинящие движения.
Упражнение «Часы»
Это упражнение очень полезно для новорожденных деток. Положите кроху спиной на мячик, придерживайте его за животик и начинайте производить круговые движения по часовой стрелке и обратно.
Упражнение «Толкай»
Если данное упражнение проводить с малышом хотя бы пару раз в неделю, то есть возможность избежать постановки такого неприятного диагноза, как гипертонус ног. Для этого вам нужно положить кроху на диван и подкатить к его ножкам мяч. Ребенок, чувствуя его прикосновение, начнет шевелить ногами и отталкивать фитбол.
От полугода и старше
Заниматься с детьми старше 6 месяцев проще. В это время детки уже несколько окрепли, и вы можете расширить набор упражнений.
Прыгаем на мячике
Зафиксировать мяч у себя между ног, поставить на него кроху, произвести прыгательные движения. Держать ребенка нужно за туловище. Данное упражнение является самым популярным и наиболее веселым не только для малыша, но и для мамы.
Держи-хватай
Разложить по комнате игрушки. Положить ребенка на мячик животом, удерживая за ножки. Теперь нужно наклонить малыша к игрушке, а он должен ее схватить.
Тачка
Положить кроху животом на мячик, взять его за ножки и приподнять малыша таким образом, чтобы он смог опереться руками на мяч. После этого нужно слегка согнуть ножки ребенка, чтобы мяч немного подкатился к вам, а потом вернуть в исходное положение.
Стоим сами
Данное упражнение обычно проводится у детей после 8 месяцев. Для этого мячик ставится перед крохой, а он держится за него ладошками. Первое время родители должны подстраховывать кроху, но потом можно давать возможность ему стоять некоторое время самостоятельно.
Заниматься с фитбольным мячом очень полезно и очень весело. Чтобы все упражнения шли вам только на пользу, старайтесь выполнять их только в хорошем настроении. Помните, что развитие ребенка до года полностью зависит от вас.
Загрузка...
