5 Рецептов хорошего настроения для мам — которые чувствуют ежедневную усталость

Приветствуем вас уважаемые читатели! Быть мамой совсем непросто. Порой молодая женщина из веселой и доброй супруги и мамы с каждым днем становится все угрюмей, чаще раздражается на близких. Кажется, что ни ребенок, ни муж уже не радуют ее, а жизнь превращается в сплошной «день сурка».

В ежедневном марафоне домашних хлопот и материнских забот не бывает конца и начала. Эта череда одних и тех же дел не дают женщине почувствовать себя отдохнувшей и счастливой. Чтобы сохранить себя и не раствориться в бесконечном потоке рутины стоит воспользоваться предложенными рецептами хорошего настроения, которые помогут облегчить жизнь.

Поделитесь обязанностями

С началом семейной жизни каждая женщина автоматически становится хранительницей домашнего очага, и как следствие, берет на себя обязанности по ведению хозяйства. Сначала делать это довольно легко, ведь нет существенной разницы готовить еду себе одной или на двоих с супругом, тоже касается и прочих дел.

Но с появлением в семье маленького ребенка количество дел возрастает и молодой маме приходится успевать гораздо больше, чем раньше. Нескончаемый поток дел доводит женщину до хронической усталости.

Не надо постоянно делать все самой, попробуйте переложить часть ежедневных хлопот на других домочадцев. Поговорите на семейном совете, озвучьте вслух то, что вам тяжело, и вы очень сильно устали, попросите о помощи, ведь в этом нет ничего постыдного. Наверняка муж не откажется заходить периодически в продуктовый магазин, а старший сын уделит 15 минут, чтобы протереть пыль или убрать посуду после еды.

Но самое главное заключается в том, что делегировав вашим близким часть обязанностей по дому, не надо контролировать насколько идеально они выполнены. Напомнить за что отвечает домочадец – стоит, а критиковать его работу и переделывать все самой заново – нельзя. Осознайте, что за эту часть дел вы больше не отвечаете и расслабьтесь.

Разрешите себе быть ребенком

Довольно уныло выглядит картина, когда малыш играет на улице, а рядом находится его недовольная мама, которая просто стоически терпит эту муку и ждет не дождется, когда все это закончится. А может стоит расслабиться и получить удовольствие от совместной прогулки с ребенком?

Почему бы вам не попробовать вспомнить себя в детстве и не нарисовать вместе картинку на асфальте, поиграть в догонялки, классики, выпечь пару куличиков из песка. Дайте волю своим истинным чувствам и вам сразу станет легче, перестаньте заставлять себя быть все время взрослой, раскрепоститесь и проведите время вместе со своим сыном или дочерью в удовольствие.

Творите каждый день

У любого человека есть занятие, которое ему приходится действительно по душе. К сожалению, женщины, становясь мамами, зачастую «задвигают» собственные интересы и не уделяют время маленьким личным радостям, которые любили делать раньше.

Заведите себе правило — каждый день находить время на творчество, чтобы дать возможность своему внутреннему настрою восстановиться от прошедшего порой непростого дня. Пусть быт подождет, невычищенная кастрюля или немытый пол могут подождать и до завтра, а сегодня возьмите в руки краски, нитки или то, что вы действительно любите делать. И насладитесь радостными минутами, когда вы можете просто творить и не думать ни о каких заботах.

Побудьте наедине с собой

В семье с ребенком очень тяжело соблюдать личные границы и позволить себя хоть немного времени на уединение. Однако для адекватного состояния мамы просто необходимо уделять на это время. Договоритесь с бабушкой, папой или подругой, чтобы они посидели с ребенком полчаса, а вы смогли бы просто в одиночестве прогуляться по парку.

Если такой возможности нет, то уложив малыша спать – просто посидите в тишине и прислушайтесь к себе, собственными мыслям, чувствам, желаниям. Прочесть пару страниц интересной книги, посмотреть сериал, выпить чашку кофе и главное так, чтобы никто не трогал и не приставал. Это жизненная необходимость для любой мамы, а не эгоизм.

Отмените погоню за идеалами

Каждой маме хочется быть лучшей для ребенка, при этом желательно еще быть супер женой для супруга, успевать переделывать все домашние дела, выглядеть спортивной и ухоженной, а еще… Да, этот список можно продолжать до бесконечности, только в погоне за постоянными эталонами, многие становится на дорожку, которая приводит их глубокой депрессии и куче комплексов.

Не пытайтесь себя все время гнать и стремится выполнить каждое дело на 100%, образ супер мамы бывает только на картинках, вы истощите себя эмоционально. Порой важно не упираться, а позволить себе что-то недоделать, оставить на завтрашний день, а некоторые вещи просто простить себе.

И, наконец, поймите, что каждому человеку свойственно периодами испытывать усталость и напряжение, это необходимо просто пережить. Позвольте себе похандрить один день, а на следующее утро откройте глаза и улыбнитесь новому дню, ощутите прилив оптимизма, начните действовать и планировать. Надеемся эта статья поможет вам! До встречи в новых статьях! и хорошего вам настроения!)

Автор статьи: Курахмаева Ирина Николаевна.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: